Reflexões - Como Gerenciar a Raiva
Aprendi, ao longo da vida, que expressar raiva não diminuía minha dor e não resolvia nada. Pior, acabava sempre numa guerra, numa sucessão de agressões mútuas que me causavam um desgaste tremendo e só pioravam as coisas. Aí, tentei conter a raiva e também não funcionou. Perdia a espontaneidade, ficava deprimida e me sentia e era percebida pelos outros como uma bomba relógio ambulante. Parecia uma situação sem saída. Precisava achar um jeito de lidar com minha raiva de forma mais positiva, mas não sabia como. Foram anos de terapia para entender que o problema não podia ser resolvido de forma simples. Era necessário percorrer uma sequência de etapas. Isso, porém, valia para aqueles problemas normais do dia a dia, pois para algumas situações e pessoas o jeito é esquecer as boas maneiras. Assim descobri que em um primeiro momento, quando estou com de cabeça quente, a melhor coisa a fazer é contar até 10, 20 ou 100. Nesse período o silêncio é a melhor opção. É dar tempo para todo mund...